ヨーグルト 効果 便秘

ヨーグルト 効果 便秘

ヨーグルトにはいろいろな効果があります。

便秘解消、花粉症対策、風邪予防、ダイエット・・・

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私がカスピ海ヨーグルトを食べるようになったのは
便秘解消への期待が一番。

毎朝食事の一番最初に食べています。

ヨーグルトの菌は胃が空っぽの時に摂ると
胃酸でやられるので食事して胃酸が薄まった時に食べるのがいい、
そう聞くのですが、私が試したところでは
食事の最後に食べると便意をもよおさないのです。

私にとっては食事の始まりでカスピ海ヨーグルトを食べたほうが
効果があります。


それは冷たいものが体内に入るから、ということもあるかもしれませんが
胃酸とヨーグルトの量のバランスで
私のお腹の中ではヨーグルトが勝っているようです。

これは私が数年続けてきている自分なりの方法。
もし、ヨーグルトに便秘解消を期待しているのに
食後に食べていて効果なしだと感じている方は
食事の最初に食べることを試してみるのもいいかもしれませんよ。


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タグ：効果 便秘 ヨーグルト